Yaklaşık bir ölçek R1 Whey Blend™'i yaklaşık 170-225 ml su, süt veya en sevdiğiniz içecekle bir shaker veya bardakta kaşıkla karıştırın. Antrenmanlardan önce veya sonra veya günlük rutininize yüksek kaliteli protein katmak için istediğiniz zaman atıştırmalık olarak kullanın.